Panowie to jest plan po zmianie, czuje że np po ciezkiej seri wyciskania na klate pozniej power spada i juz jest pompa a jeszcze pare cwiczen przede mną, czy poniedzialek w nowej wersji moze ale nie musi byc za duza objetosci, zalezy od organizmu? bardzo zalezy mi aby kazde z tych cwiczen zostalo i czy np jak mam wcysikanie na barki i wyciskanie [...]
Skup się na żarciu i systematyce w tym co robisz bo choooy z tego będzie jak będziesz bił raz co 5 a raz co 7 dni a jeszcze podsyp mety to całkiem kibel . Naucz się jeść , ćwiczyć , spać i systematycznie bić te 350 bo albo poważnie podejdziesz do tematu i delegacja to nie problem albo to zostaw i wejdź na sarmy i peptydy
Poćwicz rok regularnie to zobaczysz efekty. Miesiąc to nawet nie jest semestr w szkole, co Ty chcesz osiągnąć w miesiąc? Oprócz jedzenia to jeszcze staraj się spać w porach 22-6 rano, min.6-8 nieprzerwanego snu. W treningu stosuj zasadę Progressive Overload i ćwicz całe ciało, nie tylko klatę i bica. Tak, nogi i plecy też ćwiczymy. Generalnie [...]
[...] że względu na delegacje ale to rzadkość i wtedy zwiększę dawkę żeby się utrzymywało te ok 350mg tygodniowo. Nie ma sensu się tu łapać za słowa wiem i zrozumiałem piękny także luzik. Myślę jeszcze aby dołożyć metanabol 1-4 tyg po 20mg ed żeby się wkręcić na obroty zanim cypio zacznie działać. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-07 19:20:52
[...] Za ile dni albo tygodni będzie można zdjąć bandaż z palca. Gdy się ten palec rozciął to głęboko w ranie widziałem białe kreski to czy to były żyły czy ścięgna czy jeszcze coś innego i czy mi się te białe kreski pozrastają czy się nie zrosną i palec do końca życia będzie mniej sprawny? Czy takie skaleczenia są poważne? Dlaczego na widok [...]
[...] już dosyć długo wracali czy jechali skądś i bylo zmęczone. No i Ukraińcy otoczyli samochodi wyzywali go itp a ten sie wkur*wil i odjechał jak zaczeli być bardziej agresywni co do niego i nie daleko Policja polska stała i jeszcze mieli pretensje do polaka ze odjechał i mógł komuś krzywde zrobic itp a ten tlumaczy jak bylo .. dla mnie to chore
[...] Twoja historie zna już chyba każdy na tym forum bo co najmniej raz w miesiącu do tego wracasz. Zamiast skupić się na podstawach to kombinujesz i niszczysz sobie zdrowie jeszcze mocniej gdzie same podstawy jak Przemo wspomniał zrobilyby by robotę. Dlatego zastanawiam się jaki jest sens tego co robisz ;-) Natomiast to Twój wybór nie chodzi o [...]
Ponadto Twoja historie zna już chyba każdy na tym forum bo co najmniej raz w miesiącu do tego wracasz. Zamiast skupić się na podstawach to kombinujesz i niszczysz sobie zdrowie jeszcze mocniej gdzie same podstawy jak Przemo wspomniał zrobilyby by robotę. Dlatego zastanawiam się jaki jest sens tego co robisz ;-) Natomiast to Twój wybór
[...] bo tyle zajęła mi walka o życie i przeżycie i dojście do siebie bo dopiero teraz jakoś żyję i funkcjonuje do treningów wróciłem przełom sierpień/ wrzesień 2023r w sierpniu jeszcze nie mogłem niektorych ćwiczeń robić np wyciskanie na barki ( ze wzgledu na zwłóknienia które mam w okolocach barków pozostałości koło żeber podbrzusze klatka wygląda [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
200kcal to strasznie malo, byloby to jakies 0.25kg tygodniowo. Mysle ze musze schudnac do tych 80kg zeby zaczac mase czyli 10kg jeszcze musze zrzucic. Jakbym sie przylozyl I pilnowal diety to byloby to az 10 miesiecy. Sprobuje to 200kcal I zobaczymy czy cos sie ruszy. Jak nie to bardziej zejde zczego co na youtube mowia to 500 jest podobno takie [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
[...] ćwiczeniem i musi się znajdować w planie ? Czy mogę ewentualnie dać negatywy zamiast np. Ściąganie linki wyciągu górnego i Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem ? I mam jeszcze jedno pytanie czy martwy ciąg zostawić w pull czy dać na push ? Bo z tego co czytam na internecie to zdania ludzi w temacie czy to ćwiczenie to push czy pull jest [...]
A i jeszcze pytanko bo jak to kobieta coś typowo pod pośladki bym wrzucił ale nie wiem gdzie to wrzucić co będzie okej? Co będzie ładnie uzupełniało ten trening jeśli jest okej
[...] potrzebuje pomocy, jestem po 5 iniekcjach 125mg e3d enana, z powodów niezależnych muszę zejść z towaru, pod ręką mam 4000ui bo 2 razy już wbiłem 500ui. Na szybko mogę ogarnąć jeszcze i clomid i hcg. Potrzebuje odblok? Jeżeli tak to jak to rozegrać? Badania przed robione, wszystko fajnie tylko fsh lekko ponad norme. Co radzicie? Pozdrawiam
[...] energi. Mierzenia ciala robie co pare tygodni wzasadzie nic sie nie zmienilo przez ostatnie kilka miesiecy, ale tez mniej chodzilem na silownie przez tarczyce czasem 3 dni czasem 2 a zdarzalo sie nawet 1 jak bardzo zle sie czulem. To co panowie myslicie zeby wejsc na dodatnie kalorie I sprobowac robic mase czy sprobowac deficyt jeszcze raz?
[...] (cholekalcyferol). Czego się dowiesz czytając ten artykuł? Strategie dawkowania Badania nad optymalnymi schematami suplementacji witaminy D dla sportowców nie przyniosły jeszcze jednoznacznych wyników. Wartości referencyjne dla spożycia witaminy D u dorosłych różnią się znacznie, z zalecanymi dziennymi dawkami od 200 do 2000 IU. Górny [...]
[...] i porównuje te wyniki ze sobą? Ilu to ja takich aparatów znam, rano na wagę, przed siłownią - na wagę na siłowni, oczywiście obowiązkowy pomiar ...po treningu, a najlepiej jeszcze dla pewności wieczorem , po całym dniu (obowiązkowo w ubraniu) wieczorem w domu %-) Brak diety? Zapraszamy po pomoc tutaj [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
